Co si o tobě budou myslet ostatní, když...?

Sedím za počítačem a říkám si, o čem vám dnes napíšu. Mám za sebou sezení se svými klientky, a tak mě napadá, že bych se s vámi mohla podělit o téma, které jsme dnes s jednou z nich řešili. Možná se v něm totiž taky najdete, protože se s ním setkávám velmi často. A i já sama jsem si s ním zažila své. 

Mluvím o nízkém sebevědomí a pocitu nejistoty sama v sobě

Určitě jste někdy zažila situaci, kdy jste si nebyla jistá, jak se máte zachovat. Co si máte myslet, co máte udělat? A vaše hlava vám nabízela spoustu variant – co  se stane, když...

Jenže ve všech těch variantách jste se automaticky zaměřovala jenom na to, co si budou myslet ostatní, jak na to budou reagovat, co vám řeknou, co udělají, jestli nebudou naštvaní –> a kam tohle všechno dál povede.

Jste zkrátka obecně zvyklá přizpůsobovat své přemýšlení, chování a dokonce i prožívání ostatním. Raději nic neřeknete, abyste na ostatní NĚJAK nepůsobila. Raději se přizpůsobíte, aby si ostatní nemysleli, že jste sobec. Raději vyslechnete ostatní, aby neměli pocit, že vám na nich nezáleží – byť jste to VY, kdo je plný bolesti.

Jste taková hodná holka

Pokud si lámete hlavu s tím, odkud tohle všechno pramení – proč vás ani nenapadne postavit se sama za sebe, proč se vás nějaká situace ve vztahu s partnerem obrovsky dotýká a lámete si hlavu s tím, jak a jestli mu to vůbec říkat, proč se raději přizpůsobíte, než abyste sama navrhla, jak byste si to přála. JDE OPĚT O VZOREC.

Možná jste byla celý život zvyklá dělat všechno podle toho, jak si přejí vaši rodiče. Možná jste musela poslouchat –> všechny ostatní, JEN NE SAMU SEBE.

A tak jste dneska úplně odpojená od svých pocitů a tužeb. Respektive někde tam jsou a vy je vnímáte, ale nejste zvyklá jim přikládat nějakou prioritu. Důležitější pro vás je v nějaké vypjaté situace to, aby se ostatní cítili v pohodě. 

Tip: Mohlo by vás zajímat, jak se naučit být sebevědomá.

Nedám vám návod na to, jak nebýt hodná holka

Protože to je opravdu dlouhá cesta – po malých krůčcích dávat na první místo sebe, umět přijmout a uznat jakoukoliv svou emoci. A to především v situacích, kdy jste zvyklá se vnímat jako viníka. Jako toho, kdo všechno svými pocity zkazil. Vy sama se nejprve potřebujete naučit dávat váhu svým pocitům, aby to pak dělalo i vaše okolí. Tohle všechno vás nicméně učím ve videotréninku HODNÁ HOLKA UŽ JSEM BYLA.

Ale ráda vám dám jeden tip, který vám pomůže se malými krůčky vracet zpátky k sobě

Je to taková velmi primitivní technika, která vás spojí se svým vnitřním dítětem. Práce s tou vaší malou holčičkou uvnitř je v tomto tématu velmi důležitá. Proč? Protože minimálně jeden z těch všech vzorců pramení z dětství a vyvodila si ho právě ta malá vy :) A to naprosto právoplatně, protože jí to v nějakém ohledu, v nějaké době a v nějakých situacích pomáhalo. Kdysi to možná dávalo smysl. Ale dnes to vás – dospělou ženu naopak limituje. 

V čem spočívá ta technika?

Až se ocitnete v situaci, kdy na vás jdou emoce smutku, vzteku, bezmoci. Bude se vám chtít plakat, budete mít pocit křivdy nebo vás pohltí stres. Vzpomeňte si na mě a na tuto techniku.  

Sedněte si někam, kde budete sama. Třeba na zem na polštářek nebo na koberec, aby vám bylo pohodlně. Zavřete oči. Dejte si ruku na srdce a párkrát se zhluboka nosem nadechněte. Vydechujte pusou a pomalu – aby byl váš výdech delší než nádech. Zopakujte to alespoň čtyřikrát.

A pak se v duchu nebo nahlas zeptejte sama sebe: „Co se děje lásko?“. Mějte zavřené oči a představujte si, že se ptáte té malé holčičky uvnitř vás. Snažte se zpozorovat své myšlenky. Kolem čeho se točí? Co vám říkají? Položte si další otázku: „Co teď potřebuješ lásko?“. Naslouchejte si. Vyplakejte se. Dovolte si být zranitelná sama před sebou. A buďte si oporou.

Na závěr můžete sama sebe pevně obejmout – a představovat si, že mluvíte s tou malou holkou, které v životě chyběla ta osoba, co by jí byla oporou. Co by se skutečně zajímala o její pocity a pomohla jí s nimi nějak pracovat. Naštěstí jste tu teď vy. A právě vy můžete být této holčičce oporou. Dát ji najevo lásku, zájem a být tu s ní v tento náročný moment. NAŠTĚSTÍ MÁTE SAMU SEBE :)

Tou jedinou osobou, která nám brání osvobodit se od limitujících přesvědčení, jsme my samy. 

Protože stále někde na nevědomé úrovni věříme tomu, že když se nám chce plakat, musíme to držet, aby si ostatní nemysleli, že jsme „plačky“ :) Přitom si to o sobě myslíme, jen my samy. To jsou paradoxy co? :)

Věřím, že vám tento můj jednoduchý tip může pomoct na cestě za sebepřijetím. Abyste uměla své vnitřní dítě sama pomazlit a uklidnit. 

Kdybyste cítila, že se v tomto tématu chcete dozvědět ještě více, vytvořila jsem pro vás videotrénink HODNÁ HOLKA UŽ JSEM BYLA, kde vám pomůžu odhalit a pochopit právě zmiňované vzorce myšlení. Naučíte se budovat sebevědomí, nastavovat si hranice, komunikovat svoje potřeby a taky pracovat se svými emocemi, abyste je nepotlačovala.

Pokud potřebujete individuální vedení a podporu, jsem tu pro vás.